QUY TẮC GOLDILOCKS - CÁCH DUY TRÌ ĐỘNG LỰC ĐỂ THÀNH CÔNG MÀ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT

QUY TẮC GOLDILOCKS - CÁCH DUY TRÌ ĐỘNG LỰC ĐỂ THÀNH CÔNG MÀ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT

✍️ Câu chuyện của Steve Martin 

Năm 1955, cậu bé Steve Martin 10 tuổi xin được công việc bán sách tại Disneyland vừa mới khai trương ở Anaheim, California. Một năm sau, Martin là nhân viên cửa hàng ảo thuật của Disney. Tại đây cậu học được cách kể chuyện cười. Cậu phát hiện ra rằng mình yêu thích biểu diễn và  đặt mục tiêu trở thành một diễn viên hài.

Từ thời thiếu niên, Steve Martin đã biểu diễn trong các câu lạc bộ nhỏ trong bang Los Angeles. Thời gian đầu mỗi tiết mục của cậu không quá 5 phút. Không ai để ý đến cậu. Tuy nhiên Martin không ngừng cố gắng luyện tập. Về sau tiết mục của cậu tăng từ 1 phút, 2 phút, 5 phút. Vài năm sau đó nó đã là một tiết mục dài 10 phút. Ở tuổi 19, Martin biểu diễn hàng tuần, mỗi lần 20 phút. 

Nam diễn viên này đã dành một thập kỷ sau đó để thử nghiệm, điều chỉnh và thực hành để kỹ năng của mình ngày càng tiến bộ. Vào giữa những năm 1970, Steve Martin trở thành khách mời thường xuyên của những chương trình The Tonight Show, Saturday Night Live và trở thành một trong những diễn viên hài thành công nhất trong thời đại của mình.

✍️ Quy tắc Goldilocks

Con người nhìn chung thích sự thử thách. Nhưng điều này chỉ đúng khi chúng ta ở trong những tình huống khó khăn mà có thể kiểm soát được. Ví dụ nếu bạn yêu thích tennis và chơi một trận đấu nghiêm túc với một đứa trẻ 5 tuổi, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy nhàm chán vì nó quá dễ. Bạn sẽ nhanh chóng giành được chiến thắng áp đảo. Ngược lại, nếu chơi cùng một tay vợt chuyên nghiệp như Roger Federer hay Serena Williams, bạn sẽ nhanh chóng mất tinh thần thi đấu vì đối thủ quá mạnh.

Bây giờ hãy xem xét một trận thi đấu tennis với một người có trình độ ngang ngửa mình. Khi nó diễn ra, bạn có thể giành được một vài điểm, đồng thời mất một vài điểm. Dĩ nhiên là bạn có cơ hội chiến thắng, nhưng chỉ khi thực sự cố gắng. Đó là lúc bạn tập trung cao độ, mọi sự sao nhãng đều biến mất để nhường chỗ cho quyết tâm chiến thắng đối thủ đang dâng trào. Đây là một thử thách khó khăn có thể kiểm soát được và cũng là ví dụ điển hình của Quy tắc Goldilocks.

Quy tắc này phát biểu rằng con người có động lực cao nhất khi làm những công việc phù hợp với khả năng của họ, không quá khó cũng không quá dễ. Nếu muốn học cách duy trì động lực để đạt được mục tiêu của mình, điều quan trọng bạn cần đạt được đó là cân bằng giữa sự chăm chỉ và hạnh phúc.

Việc chinh phục những thử thách không chỉ là động lực thúc đẩy bản thân mà chúng còn khiến bạn hạnh phúc. Niềm hạnh phúc khi hoàn thành công việc khó khăn một cách hiệu quả giống như một “dòng chảy”. Nó là cảm giác khi bạn tập trung giải quyết công việc thật hăng say đến nỗi quên hết thế giới xung quanh mình. Tuy nhiên để có thể tập trung như vậy, ngoài việc thực hiện các thử thách có độ khó phù hợp, bạn còn phải đồng thời đo lường được sự tiến bộ của mình. Nhà tâm lý học Jonathan Haidt giải thích rằng chìa khóa để đạt được trạng thái “dòng chảy” là “bạn nhận được phản hồi ngay lập tức sau mỗi bước thực hiện một công việc”.

Trong những lĩnh vực khác nhau, phương pháp đo lường hiệu quả công việc cũng sẽ không giống nhau. Tuy nhiên điểm chung là chúng đều đóng vai trò quan trọng để đạt được sự kết hợp giữa động lực và hạnh phúc. Khi thi đấu tennis, bạn nhận được phản hồi ngay lập tức dựa trên việc bản thân có giành được điểm hay không. Một cách bao quát hơn, ta chỉ có thể thỏa mãn và tiếp tục duy trì được động lực khi chứng kiến thành quả của mình.

Sự nghiệp hài kịch của Steve Martin là một ví dụ xuất sắc về Quy tắc Goldilocks trong thực tế. Qua từng năm, nam diễn viên tăng thời lượng mỗi lần diễn trên sân khấu của mình lên một chút, nhưng chỉ một hoặc 2 phút. Martin luôn sáng tạo những kịch bản mới, tuy nhiên ông cũng giữ một vài câu chuyện mang thương hiệu cá nhân đảm bảo sẽ gây cười. Những tràng cười của khán giả là động lực giữ Martin với nghề, và những sai lầm sẽ giúp ông rút kinh nghiệm để làm việc chăm chỉ hơn.

✍️ Tổng kết: Hai bước để tạo động lực trong mọi công việc

📌 Áp dụng Quy tắc Goldilocks bằng cách thực hiện những thử thách có độ khó phù hợp với bản thân mà bạn có thể giải quyết được.

📌 Đo lường quá trình tiến bộ của mình, đồng thời nhận phản hồi ngay lập tức, bất cứ khi nào có thể.

_____

Nguồn: sưu tầm